Naturen er børns bedste legeplads

Kender du det? Når kedsomheden melder sig, er det nemt at række ud efter telefonen eller tænde for tv’et. Og når skærmen først er i gang, kan det være svært at lægge den fra sig igen. Heldigvis findes der masser af sjove aktiviteter under åben himmel, som kan lokke både børn og voksne væk fra skærmene og ud i det fri. 

“Ser du for meget tv, får du firkantede øjne”. Måske hørte du selv den sætning som barn. Den virkede næppe dengang – og den virker heller ikke i dag, når vi gerne vil have børnene væk fra skærmen. Som forældre kan man let blive lidt desperat, når man synes, man har prøvet alt for at mindske skærmtiden. Og så kommer de små hvide løgne frem. For inderst inde ønsker vi bare, at børnene skal være mere fysisk aktive og ikke sidde alt for længe foran en skærm. Men nogle gange har børn brug for lidt hjælp til at finde på aktiviteter, der kan konkurrere med skærmens tiltrækningskraft. Derfor har vi samlet en række sjove og aktive idéer, som faktisk kan få børnene til at lægge skærmen væk – og komme ud i det fri! 

Børn i naturen: Besøg verdens bedste legeplads!

Fysiske aktiviteter for børn behøver ikke altid handle om sport. En tur i skoven eller ud i naturen – til fods eller på cykel – er mindst lige så godt og giver energi til både krop og sjæl. Det kan dog nogle gange være svært at motivere børnene til at tage med. Et godt tip er at invitere en af barnets yndlingspersoner: en ven, en moster, en onkel eller måske bedsteforældre. Jo flere I er, jo sjovere bliver turen! Turen bliver også mere spændende, hvis den har et særligt mål – eller hvis du pakker den ind på en fantasifuld måde. I stedet for bare at sige, at I skal til søen, kan du fortælle, at I skal på en “hemmelig ekspedition” for at lede efter haletudser. I kan også tage en picnic med eller samle flotte kogler og sten, som I senere kan lave noget kreativt ud af. 

Tag gerne lidt udstyr med på turen: en ketcher, et forstørrelsesglas, et syltetøjsglas eller en lille spand med låg til at samle fund i. Kig under sten og grene – en småkrybs-safari er sjov for både børn og voksne. Der findes også gratis apps, hvor man kan identificere insekter, planter og fuglesang direkte på turen. 

Skoven er fuld af naturlige forhindringsbaner med grene, sten og stubbe. Lad børnene være med til at bestemme banen, og prøv så turen på skift. Hvem er hurtigst? Hvem kan klare det uden at snuble? Og hvem har egentlig bedst balance – mormor eller morfar? 

Aldrig sur med en sjov leg i baghånden

Uanset hvor spændende målet for turen er, kommer der altid et tidspunkt, hvor hvert skridt føles tungere, og spørgsmålet “Er vi der snart?” dukker op oftere og oftere. Så er det smart at have et par sjove lege klar, der kan få børnene til at glemme de trætte ben. 

En klassiker er “Følg John”. Den, der går forrest, finder på bevægelser, som alle andre skal efterligne – gå som en abe, hinke, hoppe efter hvert tredje skridt, galoppere som en hest, ryste på rumpen eller vifte med armene. Tilføj gerne lydeffekter – det giver næsten altid grin hele vejen rundt.

En anden hyggelig leg er en variant af “Et skib kommer lastet”. Start med at vælge en bogstav, fx B. På skift siger man: “Mit skib kommer lastet med …” og finder på noget, der starter med den bogstav, fx “bananer” eller “biler”. Næste person skal finde på noget nyt med samme bogstav. Leken fortsætter, til ingen kan komme på flere ord. I kan gøre den sværere ved at alle først skal gentage det, de andre allerede har sagt, før de finder på noget nyt – eller ved at vælge en bestemt kategori, fx “ting vi kan finde i naturen”. 

Naturbingo for store og små

En sjov udendørs aktivitet, som vækker børns nysgerrighed, er naturbingo. Alle, der er med på turen, får hver sit ark med en bingoplade. I stedet for tal har felterne billeder af ting, man ofte støder på i naturen – fx en træstub, myrer, regnorme, blåbær eller kogler. Medbring tuscher, så alle kan krydse af undervejs. Hvem får først fem på stribe? Du kan nemt lave bingopladerne selv eller printe dem gratis fra nettet – der findes mange fine varianter, fx et forårsbingo, der er lige til at downloade.

En enklere udgave er at skrive en liste med ting, I skal prøve at finde sammen, og krydse af, når I opdager dem på turen.

Og det behøver slet ikke være i skoven. Bor du i byen, kan du lave by-bingo i stedet – med bygninger, vejskilte, brønddæksler, cykler eller gadelygter på pladen. Der er masser af muligheder!

Skærmfrie lege i nabolaget: Giv gamle hoppelege nyt liv!

Har du lagt mærke til, hvordan børn bevæger sig, når de leger udenfor? De går sjældent bare fra A til B – de løber, hopper og springer rundt i et tempo, vi voksne slet ikke kan matche. Måske er det på tide at finde de gamle hoppelege fra vores egen barndom frem igen? Mange børn kender nemlig slet ikke klassikere som dobbelt sjippetov eller elastik. Hvis du heller ikke helt husker reglerne, får du en lille genopfriskning her: 

Dobbelt sjippetov

At hoppe sjippetov er en klassisk og sjov træningsform, der både giver kondition og styrke. Til dobbelt sjippetov bruges et længere og tykkere tov, som to personer står med og svinger. En tredje person hopper så inde i buen, mens de to andre svinger tovet. For at gøre legen endnu sjovere kan man sige små rim eller remser, som den, der hopper, skal følge. 

Elastik

Elastik var en af de helt store udendørslege for år tilbage – og den fortjener bestemt et comeback. Man bruger et langt elastikbånd, der bindes sammen og spændes mellem to personer. Den tredje deltager hopper så efter et bestemt mønster på elastikken uden at lave fejl. Når mønsteret lykkes, gøres det gradvist sværere: først med kortere afstand mellem benene på dem, der holder elastikken, og senere ved at hæve elastikken op til knæhøjde – og endnu højere. Hvis man træder forkert, går turen videre til næste hopper.